oleh

Sasana Tinju Manok Keumarom Mengajak Pemuda-Pemudi Aceh Timur Untuk Berlatih Tinju

Potret Kebersamaan Pertina Aceh Timur & Kota Langsa (Dokpri)

 

Aditia Ramadhana ( KKNT-DR Media Sosial) Mahasiswa Fakultas Tarbiyah dan Ilmu Keguruan, Prodi Matematika, IAIN Langsa, Tahun 2022

Olahraga tinju memiliki sejarah yang cukup panjang. Tinju merupakan olahraga pertarungan yang telah dilakukan sejak sebelum zaman Yunani Kuno dan Olimpiade. Olahraga ini memiliki teknik seni menyerang, serta pengkondisian fisik secara umum. Olahraga yang satu ini lebih diminati oleh kaum pria. Sebab, ini termasuk sebagai salah satu olahraga keras dan membutuhkan lebih banyak tenaga. Tapi, bukan berarti wanita tidak boleh melakukan olahraga ini. Tentu boleh-boleh saja selama itu bermanfaat untuk kesehatan fisik.

Tinju merupakan satu di antara bentuk olahraga bela diri yang dilakukan dua individu dengan berat badan serupa. Dalam olahraga ini, pukulan merupakan kemampuan dasar yang wajib dimiliki oleh seorang petinju. Namun, dalam melakukan pukulan, tidak menggunakan tangan kosong. Dalam olahraga tinju akan dilengkapi sarung tangan khusus.

Pertina Aceh Timur membuka Sasana Tinju di Gampong Keude Birem, Kecamatan Birem Bayeun, Kabupaten Aceh Timur yang di namai Manok Keumarom. Pada tahun 1980-an sasana masi bergabung dengan Kota Langsa dan Aceh Tamiang. Untuk Sekarang Aceh Timur sudah membuka sendiri untuk anak-anak yang mau ikut berpartisipasi dalam kegiatan ini.

Generasi muda yang mendaftar mulai dari tingkat sekolah dasar, sekolah menengah pertama, serta sekolah menengah atas. Bahkan mereka yang mendaftar tidak hanya laki-laki, namun juga perempuan. Mayoritas anggota sasana adalah murid SD dan SMP serta laki-laki. Untuk perempuan jumlahnya ada 10 orang.”

Suasana latihan pada sore hari (Dokpri)

Ketua pertina Aceh Timur Bapak Zulfikar S.Kep selaku Ketua Pertina Manok Keumarom Aceh Timur mengatakan bahwa dengan adanya sasana tinju ini diharapkan pemuda-pemudi gampong keude birem termasuk aceh timur, dari pada mereka berbuat hal-hal yg tidak diinginkan maka kita buat olahraga yg sifatnya positif yaitu olahraga tinju supaya mereka bisa dapat mempertimbangkan ataupun mengontrol emosi jika terjadinya perkelahian di jalanan atau pun umjuk rasa karena bela diri tinju ini termasuk bela diri yg paling keras. Di sini saya anjurkan kepada pelatih supaya atlit tinju aceh timur itu harus di siplin dan patuh supaya mereka menjadi petarung sejati yang bermoral dan bermartabat tidak menjadi petarung jalanan yang berutal suka ikut-ikutan tawuran dan juga terhindar dari pengaruh narkoba seperti minum-minuman dan bermain judi, dengan adanya kegiatan olahraga tinju ini mereka dapat berfikir lebih baik.

Program latihan tinju diberikan dari anak-anak hingga lanjut usia, dengan program yang telah disesuaikan kondisi masing-masing anggota. Selain itu, untuk teknik anggota sasana kategori umum diajarkan teknik dasar bertinju mulai dari sikap tinju yang benar, kemudian cara melangkah yang benar, dan kemudian cara memukul yang benar. Sebenarnya di balik gerakan-gerakan tersebut terdapat manfaat untuk kesehatan.

Berikut ini adalah manfaat dari olahraga tinju :

  • Meningkatkan Kekuatan Otot

Manfaat olahraga tinju bagi kesehatan yang pertama ialah bisa meningkatkan kekuatan. Dengan banyak melakukan gerakan serta latihan pada kedua tangan, latihan tinju dapat menguatkan otot-otot lengan dan bahu sehingga meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas (upper body). Tidak hanya itu, kuda-kuda dalam bertinju juga ‘memaksa’ tubuh untuk berdiri tegap, menjaga kestabilan, serta melakukan gerakan dengan cepat guna menghindari pukulan lawan.

Alhasil, kombinasi dari kuda-kuda dan gerakan tersebut memperkuat otot-otot pada inti tubuh (core muscle). seperti perut, punggung bawah, serta paha dan bokong. Dengan kombinasi otot upper body serta core muscle yang terlatih, tubuh akan menjadi lebih kuat dan keseimbangan juga meningkat.

  • Menyehatkan Otak

Olahraga aerobik, seperti tinju, juga dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak. Hal itu karena pada saat melakukan olahraga tersebut, otak akan menerima darah dan oksigen lebih banyak daripada biasanya. Sementara itu, latihan tinju menggunakan padding atau sasaran target juga membantu meningkatkan koordinasi serta fokus. Reaksi antara mata dan tangan menjadi lebih tajam sehingga Anda akan menjadi lebih lincah dan waspada.

  • Menyehatkan Jantung

Tinju merupakan jenis olahraga aerobik, yang mampu melatih otot jantung. Dengan melakukan olahraga ini bisa membuat jantung memompa darah ke seluruh bagian tubuh dengan lebih efektif dan efisien. Kerja jantung tersebut membuat risiko penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi, penyakit jantung dan serangan jantung, stroke serta diabetes melitus menjadi makin kecil. Kerja jantung yang efektif juga turut mempermudah Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

  • Menurunkan Berat Badan

Dalam satu jam sesi latihan tinju dengan intensitas sedang, jumlah kalori yang terbakar adalah sekitar 500-800 kalori. Maka itu, olahraga ini sangat efektif untuk membantu menurunkan berat badan. Dengan berat badan yang proporsional, penyakit metabolik seperti diabetes melitus, tekanan darah tinggi atau hipertensi, penyakit jantung maupun serangan jantung, serta stroke, tidak akan terjadi di kemudian hari.

Jangan Lewatkan